นวดหินร้อน ประโยชน์มากมายที่ไม่ใช่แค่สบายตัว

ขอบคุณภาพจาก engin akyurt

แม้ว่าเราจะไม่เคยนวดหินร้อน แต่คิดว่าเราคงเคยเห็นภาพในสปาที่มีคนนอนคว่ำ แล้วมีหินวางบนหลัง นั่นคือ การนวดหินร้อน การนวดแบบนี้กำลังเป็นที่นิยมในวงกว้าง เนื่องจากหลังออกมาจากสปาแล้วรู้สึกสบาย แถมยังได้ประโยชน์มากอีกด้วย 

นวดหินร้อนคืออะไร 

นวดหินร้อน เป็นการบำบัดร่างกาย โดยการใช้หินภูเขาไฟ ซึ่งเป็นหินที่มีแร่ธาตุจำนวนมาก และเชื่อว่ามีพลังในการบำบัดและรักษา นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการเก็บรักษาอุณหภูมิ ด้วยการนำไปอบที่ 50 องศาเซลเซียส จากนั้นนำไปวางและนวดตามร่างกาย ตั้งแต่ไหล่ กระดูกสันหลัง และสะโพก  

ขั้นตอนการบำบัด

การบำบัดด้วยหินร้อนจะต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม เพื่อความปลอดภัย โดยมีขั้นตอนดังนี้

1. นำหินไปแช่น้ำร้อนหรืออบที่อุณหภูมิประมาณ 50 องศาเซลเซียส 
2. นำผ้าไปรองบนแผ่นหลังของผู้รับการบำบัด จากนั้นนำหินร้อนไปวาง เพื่อปรับให้ผิวคุ้นชินกับอุณหภูมิความร้อน แล้วค่อยเอาออก
3. นำหินไปชุบน้ำมันอโรมา แล้วนำไปนวดคลึงตามจุดต่างๆ ของร่างกาย เป็นจังหวะที่สม่ำเสมอ ความร้อนจากหินจะส่งผ่านไปตามผิวหนัง ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง 
4. หากหินเริ่มเย็นลง ผู้บำบัดจะเปลี่ยนหิน เพื่อให้รักษาอุณหภูมิให้คงที่ 

ประโยชน์

สำหรับคนที่ชอบการทำสปา การนวดหินร้อนเป็นอะไรที่พลาดไม่ได้ เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยให้ผ่อนคลายและสดชื่นประปรี้ประเปร่าแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้ 

• กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและต่อมน้ำเหลือง ทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง มีสุขภาพดี 
• บรรเทาอาการปวดตึงกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย หรือการนั่งทำงานเป็นเวลานาน 
• บรรเทาความเครียด ความล้าจากการทำงาน 
• บำรุงระบบขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายเป็นเวลาและสม่ำเสมอ เมื่อนวดเป็นประจำ 

เหมาะกับใคร

การนวดหินร้อน คือการนวดผ่อนคลายที่ช่วยกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายผ่อนคลาย จึงเหมาะกับพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานท่าเดิมนานๆ จนมีอาการปวดตามบ่า ไหล่ และหลัง ซึ่งเป็นอาการของออฟฟิศซินโดรม นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ เป็นประจำ จนเกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ 

ข้อควรระวัง

การนวดหินร้อนควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมแล้วเท่านั้น เพราะหากนวดผิดวิธีอาจจะทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ หรือทำให้เกิดการบาดเจ็บ แสบร้อนได้ โดยผู้นวดจะต้องผ่านการฝึกอบรบทั้งการนวดไทย นวดน้ำมันอโรมา และวิธีการนวดด้วยหินร้อน 

การนวดหินร้อนเป็นการบำบัดอย่างหนึ่ง ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย คลายอ่อนล้า และบรรเทาความเครียด แถมยังดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย หากใครรู้สึกเหนื่อยล้า หรือว่าเครียด การบำบัดด้วยวิธีนี้ ดีต่อใจอย่างแน่นอน