ปวดหัวไมเกรนแต่ไม่มียา มีวิธีบรรเทาอาการปวดเบื้องต้นอย่างไรบ้าง?

อาการปวดหัวไมเกรนนั้นเป็นอาการที่หลาย ๆ คนเป็นมานาน รักษาไม่หายสักที หรือบางทีก็มีอาการปวดหัวไมเกรนขึ้นมาเฉย ๆ ซะแบบนั้น ยาก็ไม่มี จะออกไปซื้อตอนนี้ก็ไม่น่าจะไหว เราก็มีวิธีบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนมาฝากกัน ให้คนที่มีอาการปวดหัวบ่อย ๆ ได้นำไปใช้ในเบื้องต้น ก่อนที่จะไปพบแพทย์ หรือก่อนที่จะไปซื้อยานั่นเอง ซึ่งวิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่ทตามได้ง่ายและไม่มีอัตราย ลองไปทำตามกันเลย!

นวดบริเวณท้ายทอยหรือขมับเพื่อคลายกล้ามเนื้อ

ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนนั้นมักจะปวดบริเวณท้ายทอยหรือบริเวณขมับ ซึ่งการนวดบริเวณดังกล่าวเบา ๆ จะช่วยคลายกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้มึความตึงเครียดน้อยลง อีกทั้งยังช่วยเพิ่มอัตราการหมุนเวียนเลือด ช่วยให้อาการปวดหัวนั้นค่อย ๆ หายไป หรือดีขึ้นนั่นเอง ซึ่งการนวดก็ไม่ยาก เพียงแค่ใช้นิ้วหัวแม่โป้งกดและคลึงเบา ๆ บริเวณที่มีอาการปวด รวมถึงบริเวณรอบ ๆ จนกว่าจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น

ใช้การประคบร้อน หรือประคบเย็นเข้าช่วย

หนึ่งในวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนและยังช่วยหยุดอาการปวดได้อย่างดีก็คือการประคบร้อนหรือเย็นนั่นเอง สำหรับใครที่มีอุปกรณือย่างเช่นผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าจนหนูผืนเล็ก ๆ ให้ใช้น้ำอุ่น (กึ่งร้อน) ชุบผ้า แล้วบิดหมาด ๆ จากนั้นจึงเอาผ้ามาวางไว้บนส่วนที่มีอาการปวด ไม่ว่าจะเป็นท้ายทอย ขมับหรือดวงตา หรืออาจจะใช้เจลเย็นมาประคบในส่วนดังกล่าวก็ช่วยได้เช่นกัน

อาบน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็นก็ช่วยให้อาการปวดหัวหายไปได้เช่นกัน 

รู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็นนั้นก็ช่วยทำให้อาการปวดหัวไมเกรนนั้นดีขึ้นได้เช่นกัน โดยการอาบน้ำอุ่น 2 นาที และน้ำเย็น 2 นาที สลับกัน 6-10 รอบ วิธีนี้จะช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ลดอาการปวดเฉพาะจุดได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อมีความผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นอีกด้วยล่ะ

น้ำมันหอมระเหยช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนได้

น้ำมันหอมระเหยนั้นมีคุณสมบัติในการช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี รวมถึงยังมีคุณสมบัติมากมายตามแต่กลิ่นที่ใช้อีกด้วย ในกรณีที่มีอาการปวดหัวไมเกรน ก็มีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยคลายความเครียด และช่วยทำให้ผ่อนคลายได้อย่างเช่นกลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นเปปเปอร์มินต์และอีกมากมาย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การใช้น้ำมันหอมระเหยก็มีข้อจำกัดเช่นกันในด้านของปริมาณและวิธีใช้ที่ไม่เป็นอันตรายนั่นเอง เพราะการที่ได้รับกลิ่นเหล่านี้ในปริมาณที่มากเกินไปนั้นก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้นั่นเอง